「ナッツ類アレルギー」が増えています！！｜ながいキッズクリニック｜宝塚市川面の小児科・小児内分泌科・内科

最近増えている「木の実アレルギー」って？

最近、「くるみ」や「カシューナッツ」などの木の実（ナッツ類）でアレルギーを起こす人が増えているという報告があります。
消費者庁の令和6年度の調査では、ナッツ類が食物アレルギーの原因として第2位になりました。Yahooニュースでも取り上げられていて、これまで第2位だった「牛乳」を上回る結果なっていてビックリです‼（参考：管理栄養士が教える！知らなくて後悔しない、くるみなどナッツ類アレルギーが増加中で気を付けるポイント（管理栄養士しょこ） – エキスパート – Yahoo!ニュース）

特に“くるみ”のアレルギーが増えていることもわかってきました。

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ナッツのアレルギーってどんな症状？

ナッツアレルギーでは、次のような症状が出ることがあります

• 皮膚の赤みや湿疹

• 咳、鼻水、ゼーゼー

• ひどい場合は、アナフィラキシーと呼ばれる命に関わる重い反応も

どの症状も、早めの対応がとても大切です。

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なぜ今、ナッツアレルギーが増えているの？

ここ数年、ナッツは「体に良い」と注目されるようになり、日常的に食べる人が増えました。

ナッツはそのまま食べるだけでなく、

• パンケーキやクッキー、グラノーラ

• くるみ和え、ナッツ入りサラダ

• スムージーやベビーフード

細かく刻まれていると気づかずに食べてしまうこともあるので、コーヒーショップなどでのパウダーなどにも注意が必要です。

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アレルギーを防ぐためのポイント

① 食品表示をしっかりチェック！

食品パッケージには、使われている材料が書かれています。
アレルギーのある方は、原材料表示を確認する習慣をつけましょう。

● 表示義務がある「特定原材料（8品目）」

えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生（ピーナッツ）
→ 2023年に「くるみ」が新たに追加されました。

● 表示が推奨される「特定原材料に準ずるもの（20品目）」

（対象品目）
アーモンド、あわび、いか、いくら、オレンジ、牛肉、カシューナッツ、キウイフルーツ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、豚肉、バナナ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、マカダミアナッツ

アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツなどもこちらに含まれます。
2024年には「マカダミアナッツ」が追加、「まつたけ」は対象外となりました。

2年連続でナッツ類の表示が強化されていることからもアレルギー患者さんが増えていることがわかりますね

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② 初めてのナッツは少しずつ、慎重に

初めてくるみやカシューナッツなどを食べさせるときは、
体調のいい日に、少量から始めましょう。

乳幼児期のナッツの導入については、まだはっきりとした結論は出ていません。
これまで「木の実類は5歳頃まで控える」とされていましたが、
最近では早めに少量ずつ食べ始めた方がアレルギーの予防になる可能性も指摘されています。

現在日本でも、国立成育医療研究センターで「くるみの摂取開始時期とアレルギー予防」についての研究（WISH-J Study）が進められており、今後の研究成果に注目です。

● 食べさせるときの注意点

• 小さい子では喉をつまらさないように砕くだけでは不十分、すりつぶす・ペースト・粉末など形態に注意

• 「早めに食べるとアレルギーの予防につながるかも」と言われていますが、本当に予防できるのかどうかは、まだ研究途中です。どのくらいの量や頻度で食べたらいいのかも、はっきり決まっていません。

• 誤嚥（のどに詰まること）を防ぐため、離乳食完了後（少なくとも3歳以降）、心配なら5歳以降での開始がお勧め

• ご家族にアレルギー体質の方がいる場合は、必ずかかりつけ医と相談してからにしましょう

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アレルギーかも？と思ったら

もしナッツを食べたあとに、
・皮膚の赤み、発疹
・咳や呼吸の異変
・ぐったりしている

などの症状が見られたら、すぐに医療機関に連絡してください。
迷ったら、救急相談窓口に連絡して指示を仰ぐのもよいでしょう。

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最後に

ナッツアレルギーは、決して珍しいものではありません。
でも、「表示をしっかり確認する」「少量から始める」など、ちょっとした注意でリスクを減らすことができます。

大切なのは、“過剰に怖がらず、でも油断せず”

お子さんの年齢や体調にあわせて、無理のないペースで始めていきましょう。

ながいキッズクリニック　永井　正志